COURS COLLECTIFS

  • Pour rester motivé, pour travailler en groupe, pour suivre un coach, pour pratiquer de manière ludique et pour compléter les séances de musculation.
  • Ballons: Le ballon de gym, aussi appelé swiss ball, gym ball ou encore fit ball, est une grosse balle de gymnastique gonflable qui permet de faire des exercices de tonification, de proprioception et de stretching en sollicitant tous les muscles du corps.
  • Il est très utile pendant la grossesse, en gymnastique pré-natale, et pendant l’accouchement, pour atténuer la douleur, se détendre et favoriser la venue de Bébé.
  • Dans le cadre des cours de fitness ou de musculation les exercices avec swiss ball sont aussi efficaces sur les muscles profonds stabilisateurs que les exercices avec haltères. La couche profonde des abdominaux, les muscles de l’épaule, des fesses et des lombaires seront particulièrement sollicités en réalisant nos série d’exercices avec les ballons
  • Djembel: Sur des airs afro-caribéens, dancehall ou même salsa, le djembel, une danse fitness ultra-rapide, fait son entrée dans les salles de sport au même titre que la zumba ou le kizomba. Bonne humeur et remise en forme assurés avec ces cours collectifs cardio, basés sur les mouvements propres à la danse africaine.